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              經期吃什么可以減肥

              2022-07-19 15:06:00 來源:七麗時尚網

              女性來月經時,雖然身體不舒服,但在此期間可以通過飲食調理改善身體。很多女性會利用月經期達到減肥的目的。那么經期吃什么可以減肥?

              經期吃什么可以減肥

              1.香蕉是很多人喜歡的水果,脂肪含量很低,還能飽腹和,可以減少下半身脂肪的堆積,是減肥的理想水果。

              2.獼猴桃酸甜可口,可促進脂肪燃燒,避免脂肪在體內堆積過多,腿粗的人可以多吃。

              3.吃新鮮的西紅柿不僅可以排尿,消除腿部的疲勞,減少水腫的問題,而且多吃西紅柿也可以美容,另外,吃生番茄的效果會更好。

              4.木瓜含有一種蛋白水解酶,可以去除因吃肉而積聚在下半身的脂肪。果膠是一種極好的結腸清潔劑,可以減少下半身的**積聚。

              5.蘋果中含有豐富的果酸,可減少體內脂肪堆積,而且含有比其他水果更多的鈣,可以減少下半身的水腫,所以多吃蘋果,不容易發胖。

              6.葡萄柚的熱量極低,多吃不會發胖,還含有豐富的鉀,有助于減少下半身脂肪和水分的積累。

              7.菠蘿中含有蛋白酶,其作用是分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,防止食物積聚。

              8.葡萄多吃美容,所以女性每天吃十幾種含有大量維生素的新鮮葡萄,既有助于減肥,又有利于心血管健康。


              標簽: 減肥常識 減肥方法 

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