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    扁平足適合跑步運動嗎

    2022-06-14 15:35:00 來源:七麗時尚網

    許多人以為有扁平足的人,他們是不能做相關的運動,這是錯誤的。鍛煉時,扁平足只需要注意一點。扁平足的人在運動中很辛苦,但他們絕不是不適合或不能鍛煉的。只要患者找到正確的鍛煉方式并選擇正確的鍛煉方式就可以了。

    扁平足適合跑步運動嗎

    扁平足適合跑步。對于扁平足患者,跑步可以在日常生活中進行??墒潜馄阶愕哪_型比較特殊,建議扁平足患者選擇腳趾窄、腳跟寬、腳跟低、上身軟、腰部窄的寬松跑鞋。通常,由于缺乏肌肉和力量,很容易失去正常的足弓。因此,病人需要鍛煉。在日常生活中,病人可以向下抓住腳趾,向上提起腳趾。病人可以隨時做,這可以在一定程度上矯正和恢復扁平足。

    1.即使是扁平足也不能放棄鍛煉,否則會有害于健康。扁平足應該適合運動。特別是對青少年和兒童來說,不適當的鍛煉可能會適得其反。

    2.扁平足的人要注意鍛煉時間不應該太長,難度應該循序漸進。15歲之前做負重鍛煉是不合適的。在運動中跑步和跳躍是明智的。鍛煉時,使用前腳的彈性部分接觸地面,以最小化對腳的沖擊力。

    3.扁平足的人應該盡量不要長時間走路和站立,應該讓他們的腳完全放松和休息。超重的人更有可能有扁平足。減肥可以部分緩解扁平足帶來的缺點。

    扁平足的出現并不意味著他們與運動隔絕,許多優秀的動員努力也是扁平足。只要能逐漸練習和提高,扁平足也幾乎適用于所有運動。


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